Zakaj jeseni misliti na vitamin D

Vitamin D je poseben vitamin, ker ga telo lahko ustvari v koži, ko je izpostavljena sončnim žarkom UVB. Jeseni in pozimi je v naših krajih teh žarkov premalo, da bi koža ustvarila dovolj vitamina D.

Kaj pravi EU o vitaminu D

• Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.

• Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih kosti.

• Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnega delovanja mišic.

• Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnih zob.

• Vitamin D prispeva k normalni ravni kalcija v krvi.

Vitamin D v hrani

Vitamin D je v mastnih ribah, kot so losos, skuša in sardele, v jajčnem rumenjaku in v obogatenih živilih.

Koliko ga potrebujemo?

Potrebe so odvisne od starosti in življenjskega sloga. Priporočila za Slovenijo objavlja Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). O jemanju prehranskih dopolnil se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Več o izdelku preberite v članku »Synergy Vitamin D3: žvečljive tablete z vitaminom D«.